nie wiem

bierz tą keltona i nie ******l wiem że tak to wyglada, mam takie same wrazenie, ale patrz, tak duża firma sprzedająca to w ilościach maaasooowych nie ma żadnych negatywnych opinii o tym produkcie, fakt sprawia to takie wrażenia jakby się miało roz***ac ale tak naprawdę to jest solidna konstrukja która mocno sie opiera na tej stopce, która jest nie [...]

Dzięki Panowie. hpnx7300 wiem, że carbo nie wpłynie na wchłanianie kreatyny, jego zadanie jest inne - ma mi uzupełnić braki w diecie :) Rozumiem że mono+carbo+białko mogę wsypać do shaker'a i wymotać razem? :) A przed treningiem dlaczego bez carbo? Nie chcę po treningu walić aż 100g carbo... a tak by wypadało jeśli nie dam tych 50g przed [...]

[...] pare pytań na temat tego jak przybrac na masie. mam 17lat 182cm 68kg typ ektomorficzny(jesli to ten chudego) ćwicze jakieś pół roku i początkowo masa szłą do góry ładnie ale ostatnio coś nie za bardzo. wiem że najważniejsza jest dieta, więc czy moglibyście mi dac jakąś propozycję albo chociaz napisac czego wcinać dużo. do tego mam wpc [...]

a jak byście proponowali połączyć te dwa środki? interesuje mnie taki mix. Wiem ze nie najlepszy ze względu na wątrobę ale i tak interesujący :)

Wintereq po prostu zacznij się normalnie odżywiać. Przed pracą śniadanie, w pracy 1-2 posiłki, po pracy następny i kolacja. Nie musisz jeść dużo, zacznij od małych ilości ale po prostu jedz. Sam zasuwałem fizycznie i też w Holandii stąd wiem, że się nie chce jeść jakiś wielkich porcji, szczególnie w pracy. I przede wszystkim rzuć palenie, ono Cię [...]

More juz wszystko dokladnie opisal-wiec niema sie czego czepic Chociaz przy treningu klatki nie wywalal bym sztangi na skosie-a raczej wyc.na poziomej dal z hantlami- choc wiem ze more jest zwolennikiem hanli Chociaz moge ci od razu zaproponowac plan na plecy- podciaganie na drazku wioslo(forma do wyboru) wyciag dolny martwy ciag(choc mozesz dac [...]

Traktor- ćwiczę Twoim planem(1 zestaw, 6 ćwiczeń) i mam pytanie- czy mógłbym po przysiadzie wykonywać rack pull zamiast rdl? mam taki kłopot,że gdy wchodzę na wyższe ciężary w rdl, mam trudności z zachowaniem odpowiedniej postawy ciała(czuję,ze spokojnie podniosę, ale nie mogę utrzymać prostych pleców i wiem,że to niebezpieczne.) przepraszam,że [...]

A wiecie może co zrobić z takim problemem (wiem ze to nie na temat ale nie chce robić nowych tematów), a mianowicie czasami jak robie więcej powtórzeń to tak jakby mięśnie mi sie blokują. Rozumiecie- mam sile wiecej zrobic ale nie moge bo mięśnie mi sie zaciskają.. Jak odłożę ciężar na 5 sek juz jest ok i moge dalej... Macie jakieś rady??

I śniadnie (8.00) -100g płatki owsiane -mleko 2% 250ml -3 - 4 białka jaja -siemie lniane 20-25g B:45g W:~84g T:15g / KCAL : 577 II sniadanie (11.00 - w szkole) -serek wiejski 200g -pomidor 150g - 200g -80g -100g chleba razowego (opłaca sie?) / czy lepsze jakies warzywo.. -orzechy włoskie 20g B:34g W:53g T:15g / KCAL : 544 Obiad (14.00 - 14.20 - w [...]

witam serdecznie wszystkich użytkowników :) mam dość nietypowe pytanie :( troszkę głupie ale jednak dla mnie to ważna sprawa... Mam bardzo jasną karnację, opalam się na solarium z bardzo małym efektem :( piłam już soki z marchewki jak i połykałam tabletki z beta karotenem. Wciąż to samo - bladość do potęgi N :( czy ktoś ma jakich sposób aby to [...]

Pytanie. Czy na kanapki może być mięso samorobione ? Mam tutaj na myśli wędzone szynki, kiełbasy, polędwice - bez żadnej chemii. Wiem z pewnych źródeł (a mianowicie od babci), że prosiaki przed zarżnięciem XD były karmione naturalną osypką. <- jeżeli to coś w ogóle wnosi do tematu :D A i czy nadadzą się też właśnie te szproty w pomidorach na [...]

testo moge dokupic nie ma problemu :) powiedz mi tylko czy z twojego dosiadczenia moge sie spodziewac dobrych efektow ? Tak jak wspomnialem nie pije ani nie pale. Naprawde... wiem ze to smieszne ale w zyciu bylem pijany 5 razy moze.

Dzięki za odpowiedź.Trochę się rozjaśniło. Ale chodzi mi także o to że przed pracą w nocy też jestem cały dzień na nogach więc mam około 24 godzin bez snu i mając jeść co 3 godziny musiałbym zjeść 8 posiłków i w nocy także, nie bardzo wiem jak to rozplanować.

Nie chce mi sie juz o tym gadac bo wiem ze nie masz racji i ja nadal bede robił po swojemu. A co do tych zalecen producentow to takie jakie podali 10lat temu takie utrzymuja do teraz wiec <lol2> A te super amerykanskie firmy ostatnio zbieraja wiecej żali niż ten który mi teraz ściska du*e.

Wiem, ale właśnie zastanawiam się nad tym splitem. Aeroby robię tera żadziej ze względu na trening w klubie piłkarskim - 3x-4x w tyg w tym najczęściej 2x bardzo ciężkie, po których kompletnie jestem wyczerpany. 2x treningi przed i po meczu, ale nie gram w meczach ligowych w tej rundzie jesiennej bo wolę jeszcze odpuscić kolanu, więc po takich [...]

tak wiem, ze wszystko sie nie przyjmie ale biroe tez Super Cuts 3 i on ma mega dawki witaminy b6 i Mr Big Protein, ktory tez ma dodana B6 i stwierdzilem ze co za duzo to niezdrowo. Dam wiec te EAA Universala po treningu, a przed trenigiem dokupie BCAA XTRA bo jestem naprawde zadowolony z uplementacji BCAA i EAA. Podchodzilem do nich sceptycznie [...]

Czy ja wiem, moze tyle ze nie mam tendencji do tycia :) Enzo

wcale sie nie obrazam, wiem to doskonale. Chcialem tylko pokazac co narazie udalo mi sie osiagnac Enzo

to już wiem jeżeli chodzi o saa a jeżeli o ph czemu epi a nie x-mass

A jak by się sprawa miała z połączeniem Leviathan + T3? Yoha i guggle się nie gryzą chyba, o ile wiem taka kompozycja jest w Tight!